Inscriptions pour la journée Plein Air départementale à Lavernose

Vous trouverez ci-dessous le programme de la journée ainsi que le descriptif des différentes activités proposées : 

Marche Nordique : c'est une activité physique qui permet de se déplacer de façon dynamique, avec des bâtons spécifiques, qui, grâce au mouvement de balancier et d'amplitude des bras propulse le corps en avant.

Randonnée Pédestre :  c'est une activité de pleine nature qui se pratique sur des sentiers balisés ou hors sentiers, avec des distances et des dénivelés plus ou moins importants.

Nordic Yoga® : c'est un Yoga qui marche, un Yoga Nomade.
On alternera une marche en conscience avec les bâtons qui nous propulsent comme en marche nordique et des postures de Yoga avec bâtons, vecteurs de nouvelles sensations.
La Respiration sera consciente, nasale rythmée par nos pas et nos postures. 

Bungy Pump® : c'est une activité née en Suède, à l'origine pour l'entraînement des skieurs de fond. C'est une marque d'origine suédoise qui a développé un bâton à résistance. L'utilisation de ces bâtons va permettre d'associer aux avantages de la marche un travail de renforcement musculaire de la partie haute du corps ainsi qu'un travail de gainage sollicitant les muscles profonds.

Urban Training : c'est une activité physique qui se pratique à l'air libre, en milieu urbain. Le mobilier urbain est utilisé pour faire des exercices de renforcement musculaire, des exercices cardio et des étirements.

Balade : c'est une activité de plein air accessible à tous, qui fait découvrir son environnement (flore, patrimoine,...).